マグネシウム　

マグネシウム

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　●マグネシウム●　

　　マグネシウムとは？
　　・・・体内で多くの酵素の働きを助けています。
　　不足が起こりやすいので、十分な摂取を心がけましょう。
　　不足すると、イライラやうつ状態を引き起こしたり、腎臓結石を起こしやすくもなります。
　　また、カルシウムとマグネシウムの摂取にはバランスが大切で、
　　カルシウムよよくとる人などは、マグネシウムの摂取も心がけましょう。

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　　◆マグネシウムの作用◆
　　◎体温や血圧の維持。
　　◎精神安定。
　　◎心臓の動きを良くする。
　　◎
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