食物繊維　

食物繊維

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　●食物繊維(しょくもつせんい)●　

　　食物繊維とは？
　　・・・栄養素の吸収をゆるやかにして、体にとっての有害な物質を排出する作用を持ちます。
　　消化管のはたらきを活性化し、便をやわらかくし腸の蠕動運動を助けます。あまり、摂りす
　　ぎると下痢や体内に必要な栄養素までも排出してしまいます。
　　水に溶ける水溶性食物繊維と溶けない不溶性食物繊維があります。

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　　◆食物繊維の種類◆
　　◎不溶性食物繊維、◎水溶性食物繊維、◎キチン・キトサン、◎ポリデキストロース、
　　◎コンドロイチン硫酸。
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